O projeto

A ideia de criar este projeto surgiu numa viagem à Índia em 2014. No ano seguinte “O Pequeno Buda” já estava a ganhar vida. Em 2015 um dos melhores colégios de Portugal, aceitou o desafio de ser a escola piloto e em 2016 foram criadas várias parcerias com colégios nacionais e internacionais e com a Associação Jardins Escolas João de Deus. Graças ao projeto cerca de 5000 crianças em Portugal têm acesso a práticas de meditação e relaxamento na sala de aula.

O projeto consiste em trazer a meditação para a sala de aula. Através destes exercícios bastante simples os alunos ficam mais calmos, mais atentos na aula e com melhores resultados. O projeto destina-se a todos os alunos a partir do 1º ciclo. A nossa equipa forma os professores para que assim eles possam fazer a meditação com os alunos todos os dias.








Missão

A missão do projecto "O Pequeno Buda" é que a meditação passe a fazer parte do dia a dia nas escolas. Queremos que a meditação não seja vista como uma atividade extra-curricular mas sim como uma prática diária para que assim possamos proporcionar a todas as crianças um crescimento natural e holístico. Salvemos as educação, salvemos as crianças, salvemos o planeta!


Visão

Participar na evolução do sistema educativo de modo a que este favoreça o crescimento natural das crianças e que assim elas possam viver num mundo melhor.


Desafio


Um dos maiores problemas dos alunos é a falta de concentração. Como consequência, alguns acabam por sentir ansiedade, frustração e baixa auto estima, que muitas vezes levam à medicação. Parte desta ansiedade deve-se ao ritmo de vida acelerado que lhes é imposto, à imensa carga de matéria, avaliações, TPC, elevada carga horária e o excesso de estímulos da era digital.

É aqui que o nosso projeto entra em ação. Não vamos fazer desaparecer os elementos causadores de stress, mas vamos ensinar aos alunos uma técnica holística e natural que lhes vai permitir fazer uma melhor gestão intelectual e emocional.

Ao fazerem o “Quiet Time” , nome que demos às tecnicas de meditação e relaxamento na aula, os alunos eliminam a ansiedade do momento presente. Ficam mais calmos e mais focados, mais empáticos entre si e em relação ao professor, o que leva a um aumento da satisfação pessoal, produtividade e aproveitamento.

“Mais meditação menos medicação.”






Estudos


“Recentemente foi elaborado um estudo sobre o impacto da meditação nas escolas, com 1800 alunos. Este estudo combinou os resultados de 15 escolas da Australia, Canada, India, Inglaterra, EUA e Taiwan. A pesquisa concluiu que a meditação é benéfica na maior parte dos casos e os 3 principais beneficios são: aumento do bem estar, melhor capacidade de sociabilizar e melhores resultados académicos.” The Huffington Post


Mais de 400,000 crianças nos EUA estão a beneficiar do programa MindUp (meditation in schools). www.thehawnfoundation.org




“Fico feliz por saber que a escola do meu filho aderiu ao programa "O Pequeno Buda", ficamos todos a ganhar com isso.” 

Pai de uma criança 

“A pedido dos alunos fazemos o Quiet time antes dos testes, eles tem necessidade de relaxarem e se concentrarem. É muito bom!” 

Professora do 5º ano

“Tenho um sentimento muito bom quando faço a meditação, porque sinto-me mais relaxado e posso descansar. “

Aluno do 4º ano



Parceiros



Colégio O parque

Lisboa

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Associação de Jardins Escolas João de Deus

Lisboa

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Oeiras International School

Oeiras

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Externato Champagnat

Lisboa

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Associação dos Antigos Alunos Salesianos do Estoril

Lisboa

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Município de Coruche

Coruche

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Colegio Colibri

Cacém

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Colégio Reggio Emilia

Mem Martins

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Externato Santa Catarina

Oeiras

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Colegio Internacional de Vilamoura

Quarteira

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Fundador




Tomás Mello Breyner

www.tomasmellobreyner.com

Tomás Mello Breyner nasceu em Portugal a 15 de Dezembro de 1988. A sua vida mudou quando foi viver para Nova Iorque e se dedicou por completo ao estudo e à pratica de Yoga. Desde então Tomás tem viajado pelo mundo em busca de conhecimento sobre a arte de viver. É na India onde passa mais tempo, e é lá que perto dos grandes mestres aprende tanto yoga como meditação. Hoje é certificado pela Yoga Alliance com 500 horas de treino e tem o seu próprio estúdio de Yoga na Comporta, Portugal. Tomás é um sonhador, aventureiro e apaixonado pela vida. Para ele cada dia deve ser vivido como se fosse o último. Foram estas características que o levaram a criar o projecto “O Pequeno Buda”.

“Acredito que se queremos mudar o mundo temos de o fazer junto das crianças, elas são o futuro e é com elas com quem tenho maior prazer em trabalhar. Cada vez que olho uma criança nos olhos vejo o mundo inteiro à minha frente.”

Tomás Mello Breyner

O Livro




O livro o Pequeno Buda escrito por Tomás Mello Breyner e editado pela Penguim Random House / Arena, lançado a 8 de Setembro de 2016 fala-nos sobre a importância de ensinar meditação às crianças. É uma obra de elevada importância nos dias de hoje uma vez que nos fala de um tema cada vez mais delicado. O autor do livro começa por explicar quem é e como chegou até aqui para depois então nos vir falar sobre a meditação em si e mais especificamente a meditação para crianças. É um livro destinado aos adultos, principalmente pais e professores. Inserido na obra estão também vários exercícios que permitem assim ao leitor colocá-los em prática. O livro está a venda nas grandes livrarias, FNAC, CTT e supermercados









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