O Pequeno Buda | meditação para crianças

Sobre Nós

Ico Historia

História

A ideia de criar este projeto surgiu numa viagem à Índia em 2014. No ano seguinte “O Pequeno Buda” já estava a ganhar vida. Em 2015 um dos melhores colégios de Portugal, aceitou o desafio de ser a escola piloto e em 2016 foram criadas várias parcerias com escolas, colégios internacionais, externatos e com a associação João de Deus. 

Em 2017, a pedido de muita gente, começamos a facultar formações abertas ao público em geral. Entre o Porto, Lisboa e Algarve, as formações têm tido sempre lotação esgotada. 

Estima-se que através do nosso projeto a meditação tenha chegado a mais de 10.000 crianças!

Ico Projeto

O Projecto

O projeto “O Pequeno Buda” consiste em trazer técnicas de meditação / mindfulness para a sala de aula. Através destes exercícios bastantes simples os alunos ficam mais calmos, mais atentos e com melhores resultados. É importante salientar que estas práticas não têm qualquer vínculo com religiões ou tradições, são exercícios meramente humanos que servem para o desenvolvimento natural de todos.

O projeto destina-se a todas as crianças a partir da 1ª classe (5 anos) e vai até aos mais crescidos. A nossa equipa forma os professores para que assim eles possam aplicar os exercícios em sala de aula.

Regularmente fazemos visitas às escolas com que temos parcerias de moda a certificarmos-nos que está tudo a correr bem.

Tanto as crianças como os professores têm vindo a receber com muito entusiasmo O Pequeno Buda nas suas salas de aula!

Ico Testemunho

“Fico feliz por saber que a escola do meu filho aderiu ao programa “O Pequeno Buda”, ficamos todos a ganhar com isso”.

Pai de uma Criança

Ico Missao

Missão

A nossa missão é que as técnicas de meditação/mindfulness possam chegar às crianças, sobretudo nas escolas, em contexto sala de aula. Queremos que estas sessões façam parte do dia a dia das crianças com o objectivo de lhes proporcionar um crescimento natural e holistico. Salvemos a educação, salvemos as crianças, salvemos o planeta!

Ico Visao

Visão

Participar na evolução do sistema educativo de modo a que este favoreça o crescimento natural das crianças e que assim elas possam viver num mundo melhor.

Ico Testemunho

“A pedido dos alunos fazemos a Meditação antes dos testes, eles tem necessidade de relaxarem e se concentrarem. É muito bom!

Professora do 5º ano

Ico Desafio

Desafio

Um dos maiores problemas dos alunos é a falta de concentração. Como consequência, alguns acabam por sentir ansiedade, frustração e baixa auto estima, que muitas vezes levam à medicação. Parte desta ansiedade deve-se ao ritmo de vida acelerado que lhes é imposto, à imensa carga de matéria, avaliações, TPC, elevada carga horária e o excesso de estímulos da era digital.

É aqui que o nosso projeto entra em ação. Não vamos fazer desaparecer os elementos causadores de stress, mas vamos ensinar aos alunos uma técnica holística e natural que lhes vai permitir fazer uma melhor gestão intelectual e emocional.

Ao fazerem o “Quiet Time”, nome que demos às tecnicas de meditação e relaxamento na aula, os alunos eliminam a ansiedade do momento presente. Ficam mais calmos e mais focados, mais empáticos entre si e em relação ao professor, o que leva a um aumento da satisfação pessoal, produtividade e aproveitamento.

Equipa

A equipa do Pequeno Buda é composta por “embaixadores” que representam o projecto e trabalham na área da educação consciente.

Tomas Breyner
Tomás Mello Breyner

Fundador do projecto
Professor de Yoga

Lisboa

Diogo Meneses
Diogo Meneses

Psicologo
(ISPA Mestrado Psicologia)

Lisboa

Raquel Canhao
Raquel Canhão

Professora em IPSS e Professora de Yoga para crianças

Lisboa

Graca Ferreira
Graça Ferreira

Professora de Yoga
para crianças

Lisboa

Tiago Jesus
Tiago Jesus

Artista e Professor
de Yoga

Algarve

Maria Couto
Maria Couto

Professora de Yoga e
especialista em nutrição

Porto

Joana Vaz
Joana Vaz

Mestrado em psicologia, professora de mindfulnes (MBSR)

Porto

Raquel Reis
Raquel Reis

Professora de Yoga
para crianças

Algarve

Livro o Pequeno Buda

Livro Pequeno Buda

O livro o Pequeno Buda escrito por Tomás Mello Breyner e editado pela Penguim Random House / Arena, lançado a 8 de Setembro de 2016 fala-nos sobre a importância de ensinar meditação às crianças. É uma obra de elevada importância nos dias de hoje uma vez que nos fala de um tema cada vez mais delicado.

O autor do livro começa por explicar quem é e como chegou até aqui para depois então nos vir falar sobre a meditação em si e mais especificamente a meditação para crianças. É um livro destinado aos adultos, principalmente pais e professores. Inserido na obra estão também vários exercícios que permitem assim ao leitor colocá-los em prática.

O livro está a venda nas grandes livrarias, FNAC, CTTWOOk supermercados.

“Tenho um sentimento muito bom quando faço a meditação, porque sinto-me mais relaxado e posso descansar”.

Aluno do 4ºano

Press

Activismo educacional, por um mundo sustentável e consciente.

Press 01

Sic Mulher

TELEVISÃO

Press 02

Reiki & Yoga

REVISTA

Press 03

Observador

JORNAL DIÁRIO ONLINE

Press 04

BOOM FESTIVAL

TALK – “How to educate for a better future”

Press 05

RTP1

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Diário de Notícias

REVISTA

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