Celebração do dia Internacional da criança

Formações, cursos e workshops

Facultamos formações abertas para todos os que tenham interesse em aprender mais sobre meditação para crianças.

Celebração do dia Internacional da Criança

Sobre Nós

História

A ideia de criar este projeto surgiu numa viagem à Índia em 2014. No ano seguinte “O Pequeno Buda” já estava a ganhar vida. Em 2015 um dos melhores colégios de Portugal, aceitou o desafio de ser a escola piloto e em 2016 foram criadas várias parcerias com escolas, colégios internacionais, externatos e com a associação João de Deus.

Em 2017, a pedido de muita gente, começamos a facultar formações abertas ao público em geral. Entre o Porto, Lisboa e Algarve, as formações têm tido sempre lotação esgotada.

Estima-se que através do nosso projeto a meditação tenha chegado a mais de 10.000 crianças!

O Projecto

O projeto “O Pequeno Buda” consiste em trazer técnicas de meditação / mindfulness para a sala de aula. Através destes exercícios bastantes simples os alunos ficam mais calmos, mais atentos e com melhores resultados. É importante salientar que estas práticas não têm qualquer vínculo com religiões ou tradições, são exercícios meramente humanos que servem para o desenvolvimento natural de todos.

O projeto destina-se a todas as crianças a partir da 1ª classe (5 anos) e vai até aos mais crescidos. A nossa equipa forma os professores para que assim eles possam aplicar os exercícios em sala de aula.

Regularmente fazemos visitas às escolas com que temos parcerias de moda a certificarmos-nos que está tudo a correr bem.

Tanto as crianças como os professores têm vindo a receber com muito entusiasmo O Pequeno Buda nas suas salas de aula!

“Fico feliz por saber que a escola do meu filho aderiu ao programa “O Pequeno Buda”, ficamos todos a ganhar com isso”.

Pai de uma Criança

Missão

A nossa missão é que as técnicas de meditação/mindfulness possam chegar às crianças, sobretudo nas escolas, em contexto sala de aula. Queremos que estas sessões façam parte do dia a dia das crianças com o objectivo de lhes proporcionar um crescimento natural e holistico. Salvemos a educação, salvemos as crianças, salvemos o planeta!

Visão

Participar na evolução do sistema educativo de modo a que este favoreça o crescimento natural das crianças e que assim elas possam viver num mundo melhor.

“A pedido dos alunos fazemos a Meditação antes dos testes, eles tem necessidade de relaxarem e se concentrarem. É muito bom!”

Professora do 5º ano

Desafio

Um dos maiores problemas dos alunos é a falta de concentração. Como consequência, alguns acabam por sentir ansiedade, frustração e baixa auto estima, que muitas vezes levam à medicação. Parte desta ansiedade deve-se ao ritmo de vida acelerado que lhes é imposto, à imensa carga de matéria, avaliações, TPC, elevada carga horária e o excesso de estímulos da era digital.

É aqui que o nosso projeto entra em ação. Não vamos fazer desaparecer os elementos causadores de stress, mas vamos ensinar aos alunos uma técnica holística e natural que lhes vai permitir fazer uma melhor gestão intelectual e emocional.

Ao fazerem o “Quiet Time”, nome que demos às tecnicas de meditação e relaxamento na aula, os alunos eliminam a ansiedade do momento presente. Ficam mais calmos e mais focados, mais empáticos entre si e em relação ao professor, o que leva a um aumento da satisfação pessoal, produtividade e aproveitamento.

Equipa

A equipa do Pequeno Buda é composta por “embaixadores” que representam o projecto e trabalham na área da educação consciente.

Tomás Mello Breyner

Fundador do projecto
Professor de Yoga

Lisboa

Diogo Meneses

Psicologo
(ISPA Mestrado Psicologia)

Lisboa

Raquel Canhão

Professora em IPSS e Professora de Yoga para crianças

Lisboa

Joana Magno

Professora

Lisboa

Tiago Jesus

Artista e Professor
de Yoga

Algarve

Joana Vaz

Mestrado em psicologia, professora de mindfulnes (MBSR)

Porto

Raquel Reis

Professora de Yoga
para crianças

Algarve

Livro o Pequeno Buda

O livro o Pequeno Buda escrito por Tomás Mello Breyner e editado pela Penguim Random House / Arena, lançado a 8 de Setembro de 2016 fala-nos sobre a importância de ensinar meditação às crianças. É uma obra de elevada importância nos dias de hoje uma vez que nos fala de um tema cada vez mais delicado.

O autor do livro começa por explicar quem é e como chegou até aqui para depois então nos vir falar sobre a meditação em si e mais especificamente a meditação para crianças. É um livro destinado aos adultos, principalmente pais e professores. Inserido na obra estão também vários exercícios que permitem assim ao leitor colocá-los em prática.

O livro está a venda nas grandes livrarias, FNAC, CTT, WOOk e supermercados.