Escolas

Desde 2015 que criamos parcerias com escolas e
instituições, públicas e privadas. O objectivo destas
parcerias passa por implementar a meditação como
prática diária em sala de aula
.

Pretendemos que os professores façam todos os dias pelos menos 5 minutos de meditação/mindfulness com os seus alunos. Para a implementação do projecto em escolas e instituições são necessários 3 passos:

Formacao
1

Formação dos professores

A nossa equipa dirige-se até à escola e dá formação a todos os professores que vão começar com o projecto. As formações estão divididas em 3 níveis: iniciado, intermédio e avançado..

2

INICIAÇÃO EM SALA DE AULA

A iniciação à meditação, já em sala de aula, é feita por elementos da nossa equipa. Vamos passar algum tempo em cada sala  a explicar o que é a meditação e quais os seus benefícios. Vamos realizar vários exercícios e no final vamos conversar e tirar dúvidas com todas as crianças.

Iniciacao
Acompanhamento
3

Acompanhamento

Para termos a certeza que as coisas estão a correr bem criámos o acompanhamento. Regularmanete fazemos visitas às escola para nos certificarmos que tudo está a correr da melhor forma.

Parceiros

Parcerias 0013 Oeiras Internation School
Oeiras International School
Parcerias 0012 Coruche Municipio
Município de Coruche
Parcerias 0011 Colegio Colibri
Colégio Colibri
Parcerias 0010 Externato Champagnat
Externato Champagnat
Parcerias 0009 Oparque Logo
Park International School
Parcerias 0008 Externato Santa Catarina
Externato Sta. Catarina
Parcerias 0007 Colegio Reggioemilia
Colégio Reggio Emilia
Parcerias 0006 D. Francisco
Instituto D. Francisco Gomes
Parcerias 0002 Redbridge
Redbridge School
Parcerias 0005 Logo Aaase Site
AAASE
Parcerias 0004 Aejd
Agr. Escolas João de Deus
Parcerias 0003 Sol Ch
Sol dos Pequeninos
Parcerias 0001 Colegio Vilamoura
Col. Interacional de Vilamoura
Parcerias 0000 Deutsche Schule
Escola Alemã

Estudos

Benifícios comprovados da meditação

Meditacao

PROMOVE O VIGOR FÍSICO | Fortalece o sistema imunitário | Aumenta a longevidade | Potencia uma maior consciência corporal  

AJUDA COM | Dificuldades de aprendizagem | Depressão e Estados depressivos | Ansiedade | Burnout Hipertensão | Dependência de substâncias

Desenvolvimento Cognitivo

DESENVOLVIMENTO  COGNITIVO

Melhora a memória | Potencia a capacidade de concentração e foco | Aumenta os níveis de atenção | Aumenta os níveis de motivação intriseca | Promove maior controlo da impulsividade | Torna os tempos de reacção mais rápidos

Desenvolvimento Emocional

DESENVOLVIMENTO SÓCIO-EMOCIONAL

Melhora o controlo emocional | Eleva os níveis de felicidade | Promove relações interpessoais mais satisfatórias | Potencia a empatia e a compaixão | Facilita a identificação e a diferenciação emocional | Reduz o stress | Aumenta a resiliência face à frustação | Potencia a capacidade de adiar a gratificação

Melhoria do COmportamento em 6 Semanas

Nos últimos anos, os estudos sobre a meditação e o mindfulness têm crescido a um nível exponencial, comprovando os benefícios destas práticas em diversos contextos, incluindo na educação.

Até ao momento, um dos maiores estudos sobre meditação e mindfulness com crianças realizou-se em Oakland nos Estados Unidos, e envolveu 937 crianças e 47 professores de 3 escolas primárias públicas. O estudo consistiu na avaliação da implementação de um programa que ensinava aos educadores técnicas de meditação e mindfulness para aplicarem em sala de aula com os alunos.

Os resultados desta investigação, passadas apenas 6 semanas, são realmente encorajadores (ver gráfico).

Durante este período (6 semanas), as crianças do grupo “com meditação” praticaram apenas 4 horas – um tempo de práctica bastante reduzido. No entanto, quando comparados os resultados com o grupo “sem meditação” verificaram-se melhorias significativas na “atenção” e no “atendimento e participação em atividades de sala de aula.

Outras intervenções mais prolongadas e consistentes, tal como o Projeto Pequeno Buda pretende implementar, poderiam produzir ainda mais benefícios.

Desenho
Grafico Barras

REFERÊNCIAS:

• Goleman, D., & Senge, P. (2014). The triple focus: A new approach to education . Florence, MA: More Than Sound.• Greenberg, M. T., & Harris, A. R. (2012). Nurturing mindfulness in children and youth: Current state of research. Child Development Perspectives, 6 , 161–166.
• Greenberg, M. T., Weissberg, R. P., O’Brien, M. U., Zins, J. E., Fredericks, L., & Resnik, H. (2003). Enhancing school-based prevention and youth development through coordinated social, emotional, and academic learning. American Psychologist, 58 , 466–474.
• Kuyken, W., Weare, K., Ukoumunne, O. C., Vicary, R., Motton, N., Burnett, R., Huppert, F. (2013). Effectiveness of the mindfulness in schools programme: Non-randomised controlled feasibility study. The British Journal of Psychiatry, 203 , 126–131. doi: 10.1192/bjp.bp.113.126649.• Kabat-Zinn, J. (1994). Wherever you go, there you are: Mindfulness meditation in everyday life. New York, NY: Hyperion.
• Black, D. S. & Fernando, R. (2014). Mindfulness training and classroom behavior among lower-income and ethnic minority elementary school children. Journal of Child and Family Studies, 23(7), 1242–1246.